Gruppenkurse

 

Durch die zentrale Prüfstelle für Prävention zertifizierte Gruppenkurse (erstattbar durch gesetzliche Krankenkassen)

Entspannung bewusst erreichen!

Durch Autogenes Training und Phantasiereisen...

Kurs ID-20150713-672061                                             Kursdetails

 

Progressive Muskelrelaxation -

Entspannungsübungen für den Alltag!

Kurs ID-20170413-914109                                             Kursdetails

Einzel-Sitzungen

 

Autogenes Training

Der effektive Klassiker in der Entspannungstherapie      Kursdetails

 

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
Die Entspannungsmethode für Personen, die
gerne "aktiv" durchs Leben gehen                                   Kursdetails

 

Pure Entspannung durch Phantasiereisen

Lassen Sie sich an wunderschöne Orte entführen,
an denen Sie Ihre Seele baumeln lassen und
neue Kraft schöpfen können                                            Kursdetails

Entspannen lernen...

 

Stress ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers und war vor allem zu Zeiten unserer Vorfahren überlebenswichtig. Gerieten wir in gefährliche Situationen, schüttete unser Körper Stresshormone aus und stellte auf diese Art Energiereserven für Kampf oder Flucht zur Verfügung.

 

Dieser Prozess läuft in unserem Körper auch heute noch ab. Jedoch bietet der moderne Tagesablauf nicht mehr ausreichend Zeit und Raum, diesen Hormonüberschuss (beispielsweise durch körperliche Betätigung) wieder abzubauen. Dies kann dauerhaft zu körperlichen oder psychischen Erkrankungen führen.

 

Was also tun?

In Einzel- oder Gruppenstunden erlernen Sie ausgewählte Entspannungsmethoden, welche Sie in die Lage versetzen, Ihren Alltag wieder entspannter genießen zu können.

Anwendungsgebiete der Entspannungstherapie

 

  • Stress
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • innere Unruhe
  • Schlafstörungen
  • muskuläre Verspannungszustände,
    z. B. Spannungskopfschmerz
  • Herz-Kreislaufbeschwerden, z. B. Bluthochdruck
  • Steigerung des Wohlbefindens u. v. m.